Heb je het gevoel dat jullie er samen niet meer uitkomen?
Dat jullie steeds opnieuw in dezelfde, pijnlijke gesprekken terecht komen zonder dat het iets oplost?
Mis je al een tijd de verbinding of merk je dat jullie uit elkaar groeien?
Dan ben je in mijn praktijk voor EFT relatietherapie aan het goede adres.
Ook als je individueel aan de slag wil met (relatie) patronen of (hechtings) trauma ben je van harte welkom.
In mijn praktijk vlakbij Zutphen (Gelderland) én online, geef ik relatietherapie en individuele therapie. Ik werk volgens de EFT (Emotionally Focussed Therapy), de methode die is ontwikkeld door Dr. Sue Johnson. Dit is een inmiddels zeer goed wetenschappelijk onderbouwde manier van werken. EFT richt zich op de belangrijkste relaties met de mensen om ons heen en de patronen die we daarin hebben ontwikkeld. Deze patronen kunnen ons dwars zitten in onze liefdesrelaties. Het kan ook in al onze andere belangrijke relaties terugkerende negatieve ervaringen geven. In de EFT leren we om deze patronen in de ervaringen in het hier ennu te gaan herkennen en te begrijpen vanuit jouw of jullie geschiedenis met relaties. Vervolgens kunnen we toewerken naar een interactie tussen jullie, of met de mensen om je heen, die je meer geeft wat je nodig hebt: gezien worden, geliefd worden, erkend worden, je gesteund en verbonden voelen.
Over de therapie
In mijn praktijk geef ik zowel individuele therapie als relatietherapie. Ook bij individuele therapie zal ik waar passend en helpend, en natuurlijk in overleg met jou, belangrijke naasten betrekken. Denk aan je partner, ouders, kinderen of heel goede vrienden.
EF(C)T: Relatietherapie
Emotionally Focussed Couple Therapy. EFT is een therapievorm waarin het belangrijkste uitgangspunt is, dat hechting ook in ons volwassen leven een enorm belangrijke motor is voor alles wat er gebeurd in (intieme) relaties. In onze liefdesrelatie verlangen we naar een diepe verbinding waarin we ons gezien en gehoord voelen, waarin we weten dat de ander er voor ons is als we hem/haar nodig hebben, waarin we weten dat we goed zijn zoals we zijn, waarin we ons de belangrijkste voelen.
Hoe werkt EFT? Naar EFT relatietherapie kom je meestal samen, in het begin van het traject kies ik er soms voor jullie ook allebei een keer apart te spreken. EFT heeft een zeer goed beschreven route, die ik als therapeut kan volgen om jullie te helpen. Bij de start van de therapie is het vooral belangrijk om goed te gaan begrijpen hoe jullie steeds terugkerende patronen werken, en hoe het kan dat jullie elkaar hierin niet (meer) kunnen bereiken. Wanneer we dit steeds beter gaan begrijpen en ook echt kunnen voelen wat de onderliggende pijn is (eigenlijk altijd voortkomend uit het verlangen naar een veilige verbinding die onvoldoende ervaren wordt), wordt het steeds makkelijker om in het moment zelf die patronen te stoppen. Het vervolg van de therapie zal zich richten op het ontwikkelen van een interactie die wel jullie beider behoeftes in de relatie vervuld. Als je meer wilt weten over EFT, dan verwijs ik je ook graag naar de site van EFT Nederland: www.eft.nl
EFT is voor bijna iedereen geschikt. In de eerste plaats natuurlijk voor stellen met relatieproblemen. Als je verwijdering ervaart in je relatie, als er vaak ruzie is, als je twijfelt of jullie nog wel samen moeten blijven. Maar ook als er een affaire is (geweest), of als een van jullie psychische problemen heeft zoals een depressie, een verslaving of een trauma/PTSS.
EFT is een vorm van relatietherapie die inmiddels zeer goed wetenschappelijk onderzocht is, met zeer goede resultaten. Ook is er een enorm wereldwijd netwerk van therapeuten die met EFT werken, training en supervisie geven, het vak steeds verder blijven ontwikkelen.
EFT is waarschijnlijk minder geschikt (of in ieder geval niet genoeg) als er sprake is van acute suïcidaliteit, ernstig middelenmisbruik, extreme onveiligheid met fysiek geweld in de relatie of het gezin, of ernstig verminderde realiteitszin. In die gevallen raad ik zeker aan wel hulp te zoeken, maar bij een grotere, multidisciplinaire instelling voor specialistische GGZ.
EF(I)T: Individuele therapie
Emotionally Focussed Individual Therapy. Als je in individuele therapie wilt, is EFT ook heel geschikt (we noemen het dan EFIT). Bijvoorbeeld als je last hebt van depressieve klachten of angstklachten, als je vaak in relaties tegen dezelfde problemen aanloopt, of als er (chronisch) trauma is geweest in je leven. Zeker wanneer dit trauma ontstaan is in belangrijke hechtingsrelaties, zoals in de relatie met je ouder(s) of met een partner.
Als we een traject beginnen, brengen we eerst goed in kaart hoe je geschiedenis is gelopen, met een nadruk op de relaties met belangrijke anderen (je ouders, vriendjes of vriendinnetjes, andere familie, liefdesrelaties, etc). Zowel de fijne ervaringen als de negatieve ervaringen die we hierin opdoen in ons leven, hebben een grote impact op hoe we naar onszelf en anderen kijken. Vaak zijn er pijnlijke momenten geweest die hier zeer bepalend in zijn, waarin we ons onveilig gevoeld hebben, en onze kwetsbare emoties niet konden laten zien. Wanneer het in de therapie lukt om alsnog ruimte te geven aan die gevoelens, zullen ze ons minder blokkeren in ons huidige leven en onze relatie met anderen.
Overige therapievormen & online therapie
Mindfulness: Mindfulness, of ter wijl het volledig aanwezig proberen te zijn in het hier en nu en daarmee ook in je lichaam, is een vorm van zijn die al sinds mijn songvolwassenheid met vallen en opstaan zelf probeer toe te passen in mijn leven. De mindfulness training heb ik aan heel veel groepen mogen geven, en de werkzaamheid vond ik steeds weer indrukwekkend. Ook bij EFT zijn technieken uit de mindfulness heel helpend, bijvoorbeeld voor mensen die in hun leven geleerd hebben vooral bij gevoelens weg te blijven. Hen kan het een heel praktische ingang bieden om bewuster te gaan leren voelen. Ook voor mensen die juist overspoeld kunnen raken door emoties, kan mindfulness houvast bieden. Ik gebruik de mindfulness in combinatie met de EFT, en soms raad ik mensen aan om voor- tijdens- of na de EFT therapie een mindfulness training te gaan volgen.
Traumabehandeling: EFIT is een vorm van traumabehandeling, maar ik heb ook veel ervaring met het geven van EMDR behandeling. Hierdoor kan ik soms EMDR technieken in aanvulling op de EFIT gebruiken.
Online werken: Al vóór de Corona crisis werkte ik regelmatig via een videoverbinding, doordat ik verhuisde van Den Haag naar Zutphen. Hoewel ik daar eerst kritisch over was, merk ik dat het eigenlijk ontzettend goed werkt. Doordat EFT een vorm van therapie is waarbij je dicht bij je gevoelens probeert te komen, is er ook in online werken een grote nabijheid. Het voelt alles behalve afstandelijk of zakelijk. Soms heb ik zelfs het gevoel dat het misschien helpt: je bent in je eigen veilige omgeving thuis, en hoe veiliger je je voelt, hoe beter de therapie kan werken. Alle vormen van therapie kan ik ook online geven, zo kan ik mensen uit het hele land helpen, en soms ook in het buitenland.
Relatietherapie Intensive
Even helemaal weg uit het gewone leven, alle aandacht voor je relatie in een prachtige omgeving. Gewoon omdat je samen verder wilt groeien of omdat jullie je ernstig zorgen maken over de relatie en er alles aan willen doen. De relatietherapie intensives zijn er in drie verschillende vormen, maar in overleg is maatwerk altijd mogelijk.
Relatie intensive ‘verbindend’
In drie dagen (2 nachten) gaan jullie aan de slag met jullie relatie, maar ook vooral genieten van wat exclusieve tijd samen. Ideaal voor stellen die het in de basis nog goed hebben samen maar misschien in de hectiek van het leven elkaar wat kwijt zijn geraakt en de verbinding missen. Ook kan het zijn dat de intimiteit in een sleur is geraakt of niet meer zo vaak gevonden wordt.
In een (online) intakegesprek onderzoeken we samen waar jullie relatiepatroon jullie in de weg zit om weer echt samen het leven aan te gaan.
Bij de start van het verblijf krijgen jullie uitgebreide uitleg over het (mogelijke) programma van de intensive en krijgen jullie onder andere opdrachten om zelf gesprekken te voeren en suggesties voor verbindende activiteiten, waar jullie je keuze uit kunnen maken. Daarnaast is het vooral tijd waarbij jullie samen-zijn even helemaal op nummer 1 staat. Je bepaalt zelf hoe veel je doet en hoe snel je gaat, thuis kan je ook nog verder met wat je geleerd en gedaan hebt!
Aan het einde van de drie dagen krijgen jullie tips om verder mee aan de slag te gaan en om de hervonden verbinding te blijven voeden. Ook zijn vervolggesprekken indien gewenst een optie.
Relatie intensive ‘verdiepend’
In drie dagen (2 nachten) duiken jullie diep in jullie relatie: hoe kunnen we de patronen begrijpen die ontstaan vanuit een verlangen naar verbinding maar die juist het tegenovergestelde lijken te veroorzaken? Zowel op het vlak van emotionele verbinding als op het vlak van intieme/sexuele verbinding hebben alle koppels patronen die, eenmaal getriggerd, soms grote verwijdering, eenzaamheid en machteloosheid tot gevolg hebben. Als jullie elkaar beter kunnen begrijpen, op een dieper en kwetsbaarder niveau, kunnen jullie deze patronen sneller herkennen, beter stoppen en er samen beter van herstellen en juist door groeien.
In een (online) intakegesprek onderzoeken we samen of we goed aan de slag kunnen met jullie patronen in de vorm van deze intensive, of dat er wellicht iets anders nodig is. Eventueel krijgen jullie alvast een opdracht om mee aan de slag te gaan voordat het verblijf begint.
Tijdens jullie verblijf voeren we 5 relatiegesprekken en krijgen jullie daarnaast opdrachten (zowel gesprekken als activiteiten) die tijdens het weekend aangepast kunnen worden aan wat nodig is.
Aan het einde van de drie dagen gaan jullie weg met een beter inzicht in de patronen, een duidelijker idee van wat je kan doen in de momenten dat het escaleert en een diepere verbinding. Als dit passend is, gaan jullie ook naar huis met opdrachten en tips. Enige tijd na het verblijf volgt een (online) follow-up gesprek waarin kan worden geëvalueerd en eventueel een verder plan kan worden gemaakt.
Relatie intensive ‘intensief herstel’
Deze intensive is bedoeld voor stellen die serieus vastlopen in hun relatie, die mogelijk al gesproken hebben over uit elkaar gaan, of die eerder al relatietherapie gehad hebben zonder voldoende resultaat. In drie dagen (2 nachten) gaan we proberen het schip te keren door intensief met elkaar aan de slag te gaan. We zorgen dat we, door wat uitgebreider voorwerk te doen, een vliegende start kunnen maken met de intensive; en een wat langer vervolg-traject (bij mij of bij een relatietherapeut in jullie eigen omgeving) hoort eveneens tot de mogelijkheden.
We plannen twee online intakegesprekken en maken uitgebreid tijd voor het in kaart brengen van jullie beider hechtingsgeschiedenis. Ook vraag ik jullie om zelf voorwerk te doen in de vorm van lezen of video materiaal bekijken.
Tijdens jullie verblijf voeren we 5 relatiegesprekken en krijgen jullie daarnaast opdrachten (zowel gesprekken als activiteiten) die tijdens het weekend aangepast kunnen worden aan wat nodig is. Bovendien ben ik tussendoor bereikbaar om kort bij te springen waar nodig, zodat we in het moment dat de patronen zich voordoen, hier direct mee aan de slag kunnen.
Aan het einde van de drie dagen is er hopelijk weer wat hoop, voelen jullie je minder machteloos en weer milder naar elkaar en naar de relatie. Er is waarschijnlijk nog werk aan de winkel, maar jullie hebben een duidelijker idee hoe jullie dit kunnen doen. En meer geloof dát jullie het kunnen, samen. Soms kan het natuurlijk ook zo zijn dat jullie tot de gezamenlijke conclusie komen dat jullie niet samen willen. We maken hoe dan ook een stevig plan voor hoe verder, hebben minimaal 1 follow-up gesprek en indien gewenst volgt er een langer traject bij mij of een andere therapeut.
Wil je graag een Relatietherapie Intensive boeken? Heb je er nog vragen over, of wil je afstemmen over de inhoud en de mogelijkheden? Stuur een mail naar annebeth.postuiterweer@individual-and-couple-therapy.com. Ik kijk er naar uit om jullie te ontmoeten en samen aan het werk te gaan!
Onthoud dat angst het eerste is wat je tegenkomt als je het pad naar het leven van je dromen gaat volgen. Knik vriendelijk. Vervolg je weg.
Iets over mij
Wanneer je in therapie gaat, is het voor het slagen van de therapie erg belangrijk dat je een ‘klik’ hebt met de therapeut. Daarom vertel ik graag iets over mezelf, zodat je alvast een indruk kan krijgen.
Ik ben moeder van drie kinderen en vorm met hen een nieuw samengesteld gezin samen met mijn partner Maarten, vader van drie volwassen jongens, op een biologisch-dynamisch melkveebedrijf vlak buiten Zutphen. Ik ben met hart en ziel werkzaam in mijn praktijk, die gevestigd is op de boerderij, en help daarnaast mee in het boeren bedrijf. De boerderij vormt voor de praktijk een gezonde bodem, de plek houdt mij gezond in alle opzichten en zo kan ik dit ook weer doorgeven aan jou of jullie in de therapie.
Ik heb altijd een overschot aan hobby’s gehad: alles waarbij ik iets kan creëren vind ik leuk om te doen. Je vindt mij in de (moes)tuin, of naaiend, tekenend, kokend, zingend…
In mijn werk ben ik mezelf, en hecht ik aan een gelijkwaardige relatie met cliënten. Uiteraard heb ik zelf in het leven veel ervaring opgedaan als het gaat om de liefde en relaties. Inmiddels ben ik ook ervaringsdeskundige als het gaat om scheiden en alles wat daarbij komt kijken. Dit heeft mij zeker een rijker therapeut gemaakt, evenals de enerverende ervaring van het vormen van een nieuw samengesteld gezin. Een altijd doorgaande zoektocht, de dynamieken die hierbij spelen zijn toch moeilijk uit een boek te leren….
De meeste vormen van therapie die ik geef of gegeven heb, heb ik zelf ook ervaren. Omdat ik het belangrijk vind om te weten hoe dit is, maar natuurlijk ook omdat ik zelf een mens ben en geworsteld heb met het leven, of het leven met mij.
Mijn loopbaan is inmiddels een aardig lang verhaal aan het worden, dus ik probeer het samen te vatten: van Neuropsychologie aan de VU in Amsterdam kwam ik in de kinderpsychiatrie te werken, waar ik mijn opleiding tot GZ-psycholoog deed. Vervolgens ben ik bij Molemann Mental Health gegrepen door de systeemtherapie. Ik deed de opleiding voor systeemtherapeut in 2009. Daarna ben ik me in de EFT gaan verdiepen, en daar ben ik nooit meer mee gestopt. Sinds 2014 blijf ik me steeds verder bekwamen in deze prachtige werkwijze die me past als een handschoen. In 2012 heb ik samen met Leo Mewe de praktijk Relaties & Co. in Den Haag opgericht. Hier hebben we sindsdien met veel plezier samen gewerkt, en ook echt sámen relatietherapie gegeven. Inmiddels heb ik door mijn verhuizing een kleinere rol in deze praktijk, maar ik ben er nog regiebehandelaar en geef soms nog samen met Leo behandelingen, waarbij ik online werk en hij ‘live’ aanwezig is bij het stel.
Contact gegevens
Individual and Couple Therapy
Praktijk voor Relatie therapie en Basis GGZ
Annebeth Post Uiterweer, GZ-psycholoog en relatietherapeut (EFT)
